Outdoor-Functional im Elbpark

Sonntag, 29. Januar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Unser Outdoor-Functional Angebot findet in „Schröder’s Elbpark“ statt und ist ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht in den Schwerpunkten Cardio-Athletic-Workout bzw. Balance und Stability Training. Das Cardio-Athletic-Workout besteht aus einem 45 min. Gruppentraining im Wechsel aus Schnellkraft und Cardio-Übungen. Das Balance und Stability Training beinhaltet […]

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Outdoor-FitCamp – Harburger Stadtpark

Freitag, 3. Februar 2017, 16:30–18:00 Uhr

Welcher Harburger Läufer kennt sie nicht – die Harburger Außenmühle. Doch der Harburger Stadtpark bietet weitaus mehr Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Workout. Treppen, Bänke, Geländer, Freiflächen und sogar ein Freilichttheater werden wir in unser Kraft-, Kraftausdauer- und Konditionstraining integrieren. Durch mehrere Varianten können wir uns selbst unsere individuelle Wunschintensität auswählen. Die Abschnitte zwischen den einzelnen […]

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Ab auf´s Parkett: Wiener Walzer

Samstag, 4. Februar 2017, 18:30–19:20 Uhr

In diesem Crashkurs für Einsteiger beschäftigen wir uns mit dem Wiener Walzer. Es werden die Grundschritte und erste Figuren vermittelt. Daraus entsteht eine kurze oder längere Abfolge, mit der wir auch lernen, den Raum zu nutzen. Bei abwechslungsreicher Musik erleben wir die Charaktere und Möglichkeiten der Tänze. Außerdem gibt es Tipps, wie man sich „unfallfrei“ […]

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Kraftfit

Samstag, 4. Februar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Kraftfit ist Dein Trainingsprogramm für noch mehr Power und Kraftausdauer. Dein neuer sportlicher Begleiter, die Langhantel, hat es in sich: Dein individuelles Trainingsgewicht wird Dich richtig fordern. In unserem Start-Up Special machst Du Dich mit der Langhantel vertraut und lernst neben der richtigen Körperhaltung vielfältige Übungen kennen, die Dich in Deinem Kraftfit-Workout ins Schwitzen bringen […]

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Yoga Diversity – die bunte Vielfalt: Forrest Yoga

Sonntag, 5. Februar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Was genau ist Yoga? Das lässt sich schwer in einem Satz ausdrücken, denn Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren. Jeder nimmt sich das, was für ihn gut ist. Für die einen ist das eher leise, nach innen gekehrt und meditativ, für die anderen körperlich, sportlich oder fröhlich und kommunikativ. Eines ist […]

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Urban Trailrunning

Sonntag, 5. Februar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Wir erobern die Hafencity als Sportplatz: Treppen, Grünstreifen und moderne Architektur bieten ein optimales Terrain für einen abwechslungsreichen Lauf. Bänke oder Betonklötze stellen keine Hindernisse dar, sondern sind Teil des Trainingsprogramms. Pfeiler und Poller bilden einen guten Slalomparcours. Ständige Tempowechsel gemischt mit kleinen Workout-Einheiten machen unsere Laufrunde zum effektiven Intervalltraining. Die Teilnahme an allen Specials […]

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Musicaldance „A chorus line“

Sonntag , 5. Februar 2017, 16:30–17:50 Uhr

Du möchtest Dich einmal als Show-Dancer ausprobieren? Dann tauch mit uns in die Welt des Musicals ein. Wir tanzen ein Stück aus dem Musicalklassiker „A chorus line“. Nach kurzem Warm-up geht es sofort in die Choreographie: ausdrucksstark, energievoll und mitreißend – gute Laune und viel Spaß garantiert. Bring Deine Persönlichkeit ein und entdecke vielleicht sogar […]

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Yoga

Samstag, 11. Februar 2017, 10:00–11:20 Uhr

Beim Yoga soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt werden. Start-Up Specials sind einmalige Angebote, in denen Grundschritte- und Techniken in 80 Minuten speziell erklärt und geübt werden. Es sind keine aufeinander folgenden Angebote.

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Ab auf´s Parkett: Cha Cha Cha

Samstag, 11. Februar 2017, 18:30–19:20 Uhr

Der Cha Cha Cha gehört zu den Lateinamerikanischen Paartänzen. Er ist ein lebensfroher Tanz, der weitestgehend am Platz getanzt wird. Im Crashkurs haben die Einsteiger die Zeit den Grundschritt und ein paar leichte Figuren zu erlernen und zu üben. Ab auf’s Parkett: Wer hat Lust einen wochenlangen Paartanzkurs zu absolvieren, wenn er nur auf der […]

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Yoga Diversity – die bunte Vielfalt: Lachyoga

Sonntag, 12. Februar 2017, 10:30–11:50 Uhr

Was genau ist Yoga? Das lässt sich schwer in einem Satz ausdrücken, denn Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren. Jeder nimmt sich das, was für ihn gut ist. Für die einen ist das eher leise, nach innen gekehrt und meditativ, für die anderen körperlich, sportlich oder fröhlich und kommunikativ. Eines ist […]

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