Urban Trailrunning

Sonntag, 22. Januar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Wir erobern die Hafencity als Sportplatz: Treppen, Grünstreifen und moderne Architektur bieten ein optimales Terrain für einen abwechslungsreichen Lauf. Bänke oder Betonklötze stellen keine Hindernisse dar, sondern sind Teil des Trainingsprogramms. Pfeiler und Poller bilden einen guten Slalomparcours. Ständige Tempowechsel gemischt mit kleinen Workout-Einheiten machen unsere Laufrunde zum effektiven Intervalltraining. Die Teilnahme an allen Specials […]

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Outdoor-Functional im Elbpark

Sonntag, 29. Januar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Unser Outdoor-Functional Angebot findet in „Schröder’s Elbpark“ statt und ist ein bunter Mix aus Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Dehnung. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht in den Schwerpunkten Cardio-Athletic-Workout bzw. Balance und Stability Training. Das Cardio-Athletic-Workout besteht aus einem 45 min. Gruppentraining im Wechsel aus Schnellkraft und Cardio-Übungen. Das Balance und Stability Training beinhaltet […]

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Outdoor-FitCamp – Harburger Stadtpark

Freitag, 3. Februar 2017, 16:30–18:00 Uhr

Welcher Harburger Läufer kennt sie nicht – die Harburger Außenmühle. Doch der Harburger Stadtpark bietet weitaus mehr Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Workout. Treppen, Bänke, Geländer, Freiflächen und sogar ein Freilichttheater werden wir in unser Kraft-, Kraftausdauer- und Konditionstraining integrieren. Durch mehrere Varianten können wir uns selbst unsere individuelle Wunschintensität auswählen. Die Abschnitte zwischen den einzelnen […]

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Urban Trailrunning

Sonntag, 5. Februar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Wir erobern die Hafencity als Sportplatz: Treppen, Grünstreifen und moderne Architektur bieten ein optimales Terrain für einen abwechslungsreichen Lauf. Bänke oder Betonklötze stellen keine Hindernisse dar, sondern sind Teil des Trainingsprogramms. Pfeiler und Poller bilden einen guten Slalomparcours. Ständige Tempowechsel gemischt mit kleinen Workout-Einheiten machen unsere Laufrunde zum effektiven Intervalltraining. Die Teilnahme an allen Specials […]

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Urban Trailrunning

Sonntag, 19. Februar 2017, 11:00–12:30 Uhr

Wir erobern die Hafencity als Sportplatz: Treppen, Grünstreifen und moderne Architektur bieten ein optimales Terrain für einen abwechslungsreichen Lauf. Bänke oder Betonklötze stellen keine Hindernisse dar, sondern sind Teil des Trainingsprogramms. Pfeiler und Poller bilden einen guten Slalomparcours. Ständige Tempowechsel gemischt mit kleinen Workout-Einheiten machen unsere Laufrunde zum effektiven Intervalltraining. Die Teilnahme an allen Specials […]

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Himmelsleiter Workout

Dienstag, 21. Februar 2017, 17:30–19:00 Uhr

Stairway to heaven: nicht nur Touristen lieben das einzigartige Elbpanorama – auch wir Hamburger stehen voll auf den Blick auf Elbe, Hafen und die dicken Pötte – mit einem kleinen Unterschied: wir wollen dabei SCHWITZEN! Die 126 Stufen der Himmelsleiter-Treppe haben uns zu einem coolen Workout inspiriert. Cardio – und Toniningeinheiten lassen dich schwitzen und […]

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Himmelsleiter Workout

Dienstag, 21. Februar 2017, 17:30–19:00 Uhr

Stairway to heaven: nicht nur Touristen lieben das einzigartige Elbpanorama – auch wir Hamburger stehen voll auf den Blick auf Elbe, Hafen und die dicken Pötte – mit einem kleinen Unterschied: wir wollen dabei SCHWITZEN! Die 126 Stufen der Himmelsleiter-Treppe haben uns zu einem coolen Workout inspiriert. Cardio – und Toniningeinheiten lassen dich schwitzen und […]

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Outdoor-FitCamp – Inselpark

Samstag, 25. Februar 2017, 10:00–11:30 Uhr

Der Inselpark wurde für die IGS 2013 geschaffen. Dankenswerterweise wurde jede Menge urbanes Mobiliar eingebaut, sodass er ideal für tolle Workouts nutzbar ist. Beim Functional Training in Form von Teamspielen, Intervalleinheiten und Zirkeltraining nutzen wir fast nur das eigene Körpergewicht und die Gegebenheiten im Park. Durch mehrere Varianten können wir uns selbst unsere individuelle Wunschintensität […]

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Himmelsleiter Workout

Dienstag, 28. Februar 2017, 17:30–19:00 Uhr

Stairway to heaven: nicht nur Touristen lieben das einzigartige Elbpanorama – auch wir Hamburger stehen voll auf den Blick auf Elbe, Hafen und die dicken Pötte – mit einem kleinen Unterschied: wir wollen dabei SCHWITZEN! Die 126 Stufen der Himmelsleiter-Treppe haben uns zu einem coolen Workout inspiriert. Cardio – und Toniningeinheiten lassen dich schwitzen und […]

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Himmelsleiter Workout

Dienstag, 7. März 2017, 17:30–19:00 Uhr

Stairway to heaven: nicht nur Touristen lieben das einzigartige Elbpanorama – auch wir Hamburger stehen voll auf den Blick auf Elbe, Hafen und die dicken Pötte – mit einem kleinen Unterschied: wir wollen dabei SCHWITZEN! Die 126 Stufen der Himmelsleiter-Treppe haben uns zu einem coolen Workout inspiriert. Cardio – und Toniningeinheiten lassen dich schwitzen und […]

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